ГБУЗ ГБУЗ ГБУЗ

Меню сайта

  • О больнице
    • Лицензии
    • История
    • Устав
    • Госзадание
    • Кадры
    • СМИ о нас
    • Реквизиты
  • Структура и подразделения
  • Инфо
    • Документы
      • Нормативно-правовые акты
        • Стандарты оказания медицинской помощи
        • Порядки оказания медицинской помощи
      • Служебные документы
        • Антикоррупционная политика
        • Учетная политика
        • Кодекс этики
        • О завершении специальной оценки условий труда 2024
        • Перечень рекомендуемых мероприятий по улучшению условий труда 2024
      • Политика обработки персональных данных
      • Страховые организации
      • Извещения о продаже имущества
        • Извещение о продаже аппарата компьютерной томографии
      • Постановление Правительства Тамбовской области от 31 января 2025 г. N 62 "О Программе государственных гарантий бесплатного оказания населению Тамбовской области медицинской помощи на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годов"
    • Пациентам
      • Информация для пациентов
        • Информация о беременности
        • Информация об абортах
      • О видах оказываемой медицинской деятельности
        • Виды медицинской помощи, оказываемой в Тамбовской областной детской клинической больнице
        • Виды медицинской помощи, оказываемой в Перинатальном центре ГБУЗ «Тамбовская областная детская клиническая больница».
      • О возможностях получения медицинской помощи бесплатно
      • Информация о возможностях оказания медицинской помощи несовершеннолетним в федеральных государственных бюджетных учреждениях Минздрава РФ
      • Целевые значения критериев доступности и качества медицинской помощи, оказываемой в рамках программы государственных гарантий
      • Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
      • Перечень медицинских услуг
      • Права пациентов
      • Порядок рассмотрения обращений граждан
      • Лекарственное обеспечение
        • Памятка родителям детей, которые нуждаются в незарегистрированных психотропных препаратах
        • Информация о предельных отпускных ценах, зарегистрированных и внесенных в Государственный реестр цен на ЖНВЛС, на территории Тамбовской области по состоянию на 24.01.2020
      • Конкурс «Доверие-2024».
      • Перечень льготных категорий граждан, имеющих право на внеочередное оказание медицинской помощи, согласно действующему законодательству Российской Федерации.
      • Информация о порядке, об объеме и условиях оказания медицинской помощи
      • Информация о методах оказания медицинской помощи, связанных с ними рисках, видах медицинского вмешательства, их последсвиях и ожидаемых результатах оказания медицинской помощи
    • Вакансии
  • Платные услуги
    • Платные услуги в детской поликлинике
    • Платные услуги перинатального центра
    • Нормативные документы
  • Диспансеризация
    • Диспансеризация детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
    • Профилактические медицинские осмотры несовершеннолетних
ГБУЗ
8 (4752) 58-00-37
Консультативно-
диагностическая поликлиника
8 (4752) 58-13-18
Консультативно-диагностическое отделение Перинатального центра
8-800-2000-122
Всероссийский детский телефон доверия
8 (4752) 58-11-88
Приемная главного врача
8 (4752) 58-04-78
Предварительная запись на платный прием
post@odb.tambov.gov.ru
Электронный почтовый адрес приёмной главного врача
8 (4752) 58-00-37
Версия сайта для слабовидящих
  1. Вы здесь:  
  2. Главная страница сайта
  3. Новости
  4. Как подготовить себя и ребенка к началу учебного года?

Как подготовить себя и ребенка к началу учебного года?

Летние каникулы практически закончились, скоро ученикам придется вновь вернуться в школьные классы, а кому-то предстоит впервые переступить порог школы. Переход из детского сада в школу – важная ступень в жизни каждого ребенка, которая  существенно изменит всю его привычную жизнь.

Оказываясь в новых социальных условиях, дети часто бывают к ним не готовы, что, сказывается на их эмоциональной сфере.  Как собраться и настроиться перед началом учебного года? Психологи ТОДКБ дают рекомендации, как задать боевой настрой!

  • Начните приводить свой режим в порядок. Установите свой будильник немного раньше. Начните делать так примерно за 2 недели до начала учебного года. Таким образом, вам будет легче подниматься по утрам.
  • Если вы до этого не делали так, начните есть завтрак. Это очень важно. Еда наполняет мозг энергией для начала работы. Ученые доказали, что дети, которые употребляют утром завтрак, получают более высокие оценки, чем дети, которые этого не делают. Старайтесь избегать сладких хлопьев, так как сахар закончится к середине утра, оставляя жажду к большему количеству сахара. Здоровый завтрак поддержит вашу энергию до обеда.
  • Ложитесь спать не позднее 22 часов. Самый здоровый сон, по заверениям медиков, приходится на период с 22 до 02 часов ночи. В этот отрезок он более глубокий и от того, спите вы в это время или нет, зависит уровень вашей дневной активности.
  • Не стремитесь переделать все, что вы не успели сделать за лето в последнюю неделю августа. Вы все равно не накатаетесь на велосипеде, не нагуляетесь с друзьями впрок. Лучше подумайте о своем учебном режиме, составьте расписание и тогда вы обязательно найдете время для встреч с друзьями и отдыха, который не повредит вашей учебе, а значит и будущему.
  • Питание в этот период должно быть белковым - такая пища придает энергию. Это молочные и кисломолочные продукты, яйца, нежирное мясо. Необходимо также включить и морскую жирную рыбу, богатую Омега-3 кислотами – красную рыбу, семгу, скумбрию. Это поможет оптимизировать функции центральной нервной системы.
  • Также в этот период необходимы витамины и микроэлементы, которые лучше всего получить из сезонных овощей и фруктов. В так называемых продуктах «от корня», которые можно сорвать и съесть витаминов больше всего. А вот углеводистые продукты – выпечку, сладости нужно исключить. Сладкое лучше заменить медом.
  • Вакансии
  • Лицензии
  • История
  • Устав
  • Госзадание
  • Кадры
  • СМИ о нас
  • Реквизиты
  • Стандарты оказания медицинской помощи
  • Порядки оказания медицинской помощи
  • Антикоррупционная политика
  • Политика оператора персональных данных
  • Страховые организации
  • Учетная политика
  • Кодекс этики
  • О завершении специальной оценки условий труда 2024
  • Перечень рекомендуемых мероприятий по улучшению условий труда 2024
  • Платные услуги в детской поликлинике
  • Платные услуги перинатального центра
  • Нормативные документы
  • Образцы договоров

Консультативно-диагностическая поликлиника:
8(4752)58-00-37
Консультативно-диагностическое отделение Перинатального центра: 8(4752)58-13-18
Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122
Электронная почта: post@odb.tambov.gov.ru

Персональные данные сотрудников опубликованы на сайте в соответствии с Федеральным законом от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Приказом Минздрава России от 30.12.2014 № 956н с согласия субъектов персональных данных и в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ "О персональных данных", дополнительные сведения опубликованы с письменного согласия субъектов персональных данных.

Сайт разработан отделом информационных технологий.